Tentang Workshop
Tidur merupakan kebutuhan dasar yang berfungsi untuk menjaga kelangsungan kehidupan manusia. Sepanjang aktivitas tidur, terdapat proses yang sangat esensial bagi kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Tidur yang berkualitas dapat ditandai dari ketika bangun tubuh dalam kondisi yang bugar. Orang dewasa banyak mengalami “sleep deprivation” yaitu sebuah kondisi ketika seseorang mengalami kurang tidur baik secara durasi maupun kualitas. Dampak dari sleep deprivation adalah bisa menyebabkan menurunnya sistem imun dan meningkatkan resiko penyakit, berdampak pada fungsi kognitif: konsentrasi menurun, memori jangka panjang menurun, kehilangan motivasi untuk melakukan aktivita, kemampuan visual motorik menurun dan menyebabkan keadaan emosi yang tidak stabil.
Dengan banyaknya dampak negatif yang disebabkan oleh sleep deprivation, maka kami mengajak parents semua untuk mengatasi bersama-sama dan mengurangi masalah sleep deprivation bersama ahlinya dengan metode “Body Scan”.
Siapa yang Mengikuti Workshop Ini?
EXCEL ditujukan bagi parents yang memiliki masalah sleep deprivation atau memiliki gejala dan dampak-dampak dari masalah tidur sehingga ingin membangun kebiasaan tidur yang lebih baik lagi.
Apa yang Dibahas di Workshop Ini?
Pada sesi ini kita akan belajar untuk memahami dinamika tidur dan praktik teknik “Body Scan” untuk membuat tubuh rileks dengan tujuan membangun kebiasaan tidur yang sehat. Peserta juga akan diberikan rekaman untuk melakukan Body Scan secara mandiri.
Siapa yang Mengisi Workshop Ini?
Kita akan belajar praktek belajar teknik Body Scan bersama
Arida Wahyuni, CEC yang sudah Certified Mindfulness & Emotional Intelligence Trainer. Beliau juga praktik online di
visecoach.com. Bu Arida juga biasa menangani perihal self-growth, wellbeing, mindfulness neuroleadership dan emotional intelligence.
CATATAN PENTING!
- Pendaftaran ditutup pada 25 Maret 2023
- Pastikan Anda memasukkan email dan nomor WhatsApp yang benar untuk proses komunikasi
- Silahkan cek email Anda setelah melakukan pendaftaran
- Harap bergabung ke WAG peserta melalui link yang tertera di email setelah pendaftaran berhasil
