Tentang Group Work
Mindfulness memiliki peran yang signifikan dalam membantu Parents menghadapi tugas dan tanggung jawab mereka. Mindfulness membantu Parents untuk mengelola stres dengan cara meresapi momen saat ini, mengurangi kekhawatiran tentang masa depan atau penyesalan terkait masa lalu. Mindfulness membantu Parents untuk lebih memahami dan meresapi momen bersama anak-anak.
Yuk gabung Group Work untuk belajar praktek mindfulness secara komprehensif. Karena praktek mindfulness menjadi alat yang berharga bagi Parents dalam membangun hubungan yang lebih baik dengan anak-anak, meningkatkan kesejahteraan psikologis, dan mengatasi stres yang mungkin timbul dalam peran orang tua.
Siapa yang Mengikuti?
- Semua orang tua yang kesulitan mengendalikan emosi dalam proses pengasuhan
- Semua orang tua dengan tantangan menghadapi emosi marah
- Semua individu yang ingin mencapai mindfulness dalam mengemban peran sebagai orang tua
Apa yang Dilakukan?
Peserta akan diajak untuk berdiskusi dan berpraktek bersama tentang mindfulness melalui sesi Zoom dan panduan melalui Whatsapp Group yang langsung diberikan oleh bu Arida. Group Work akan berlangsung selama 4x pertemuan dengan detail materi sebagai berikut:
Sesi 1: Understanding Anger: Mengeksplorasi nature dari emosi marah dan triggernya20 Oktober | 19:00 - 20:30 WIB- Signal marah pada tubuh
- Penyebab-penyebab pemicu marah
- Mind-Body Connection menggunakan teknik Cognitive Behavioural Therapy (CBT)
- Reaction to anger
Sesi 2: Embracing Anger: Membangun dan kemampuan menerima emosi3 November | 19:00 - 20:30 WIB- Menerima emosi marah & emosi lainnya
- Self-compassion & kindness to others
- Welcoming & feeling anger (stop habit menekan marah)
Sesi 3: Responding, not Reacting: Membangun kemampuan untuk bijak merespon pemicu marah17 November | 19:00 - 20:30 WIB- Menahan reaksi marah & self-soothing
- Memilih respon terbaik (tidak reaktif)
- Membangun empathy & connection
Sesi 4: Transforming Anger: Belajar men-transform marah menjadi tindakan konstruktif 30 November | 19:00 - 20:30 WIB- Merubah energi marah menjadi motivasi untuk perubahan
- Problem solving yang tepat dengan hati & pikiran
- Visualisasi versi diri yang bijak dalam merespon marah
Siapa yang Mengisi?
Arida Wahyuni, BSc., MoT., CEC, Certified Mindfulness & Emotional Intelligence Trainer yang berpraktik online di visecoach.com. Bu Arida biasa menangani perihal self-growth, wellbeing, mindfulness neuroleadership dan emotional intelligence.
BONUS Group Work
- Sesi latihan live by zoom 1 kali di akhir sesi
- GRATIS buku “Berjeda Tanpa Tergesa” untuk 2 peserta teraktif
- GRATIS E-book untuk peserta yang aktif di setiap sesi
CP Rhesty
089526192525CATATAN PENTING!- Group Work bisa dibeli satuan, klik "Daftar" dan pilih sesi yang Anda minati
- Pendaftaran ditutup 1 Des | 17:00 WIB
- Masukkan email dan nomor WhatsApp yang benar untuk proses komunikasi
- Cek email Anda setelah pendaftaran
- Gabung ke WAG peserta melalui link yang tertera di email setelah pendaftaran berhasil
