Ketika kita merasa mulai lelah dan penuh oleh perasaan maupun pikiran negatif yang membebani, maka kita butuh katarsis atau melakukan kegiatan pelepasan emosi secara positif. Salah satu katarsis yang baik adalah melalui journaling, yaitu menuangkan ekspresi dalam bentuk tulisan. Journaling merupakan cara katarsis yang paling sering direkomendasikan oleh psikolog, karena journaling dapat memberikan terapi tersendiri bagi yang melakukan. Oleh sebab itu, journaling sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Akan tetapi, masih banyak orang yang belum mengetahui pentingnya jurnal bagi sisi psikologis dan banyak orang juga yang belum mempraktikkan journaling sebagai proses katarsis yang tepat. Di Kelas EXCEL ini, kita belajar bersama tentang journaling serta melakukan journaling sebagai aktivitas dalam melepaskan emosi negatif.

- Menguraikan Pikiran & Mempercepat Proses Pemaknaan Diri

- Penjelasan yang dalam Mengenai Bagaimana Meregulasi Emosi yang Baik

- Bagaimana Latihan Praktik Journaling

- Apa yang Harus Kita Lakukan dengan Jurnal yang Kita Buat?

Toetiek Septriasih, M.Psi., Psikolog (@jengtoet)merupakan lulusan dari Magister Psikologi Klinis Universitas Gadjah Mada. Bu Toetiek fokus dalam bidang resiliensi dan juga self development. Selain itu, Bu Toetiek juga memiliki sertifikasi Points of You (Level 2).